Γιατί είναι σημαντική η συνειδητοποίηση;  – Equip For Life Coaching

Γιατί είναι σημαντική η συνειδητοποίηση; – Equip For Life Coaching

Oktober 3, 2022 0 Von admin

Πόσο συνειδητοποιείτε αυτή την εβδομάδα για το πώς είστε συναισθηματι εσύ χρειάζομαι και πώς είσαι συναντώντας σε άλλους ανθρώπους;

Τι θα λέγατε είναι οι τομείς του χαρακτήρα σας ότι οι περισσότεροι απαιτούν λίγη δουλειά;

Αυτά είναι μεγάλα, βαριά ερωτήματα, αλλά όλα δείχνουν το ίδιο πράγμα: Επίγνωση.

Γιατί είναι σημαντική η ευαισθητοποίηση;

Η ευαισθητοποίηση είναι μια από τις πτυχές της προπονητικής για την οποία μιλάω περισσότερο. Όσο περισσότερο συνειδητοποιούμε τον εαυτό μας, τόσο περισσότερο καταλαβαίνουμε Γιατί κάνουμε ότι κάνουμε. Αυτό μας φέρνει στη συνέχεια στη θέση του κάνοντας διαφορετικές επιλογές.

Αυτή είναι η πορεία προς την ανάπτυξη.

Οι πρόσφατες σκέψεις μου εδώ αφορούσαν τα 10 κλειδιά για πιο ευτυχισμένη ζωή, όπως περιγράφεται από Δράση για την Ευτυχία.

Τι ευτυχία σημαίνει για εμάςκαι έχοντας μεγαλύτερη επίγνωσηείναι και τα δύο πιο σημαντικό από ποτέ καθώς επαναδιαπραγματευόμαστε τη ζωή μετά τον Covid-19.

Το τέταρτο κλειδί για πιο ευτυχισμένη ζωή είναι η Επίγνωση.

Είναι ενδιαφέρον ότι η προσέγγιση που ακολουθεί το Action for Happiness σε αυτό το κλειδί είναι να εστιάσουμε ενσυνειδητότητα.

Το Mindfulness είναι ένα σημαντικό και χρήσιμο εργαλείο, και υπάρχουν πολλά εκεί έξω για να βοηθήσουν στην ανάπτυξή του.

Για μένα ως προπονητή ζωής, η επίγνωση εκτείνεται πολύ πέρα ​​από την επίγνωση.

Έχω γράψει συχνά για την Επίγνωση, κυρίως κατά τη διάρκεια αυτών των τελευταίων πολύ περίεργων και δύσκολων μηνών, όταν το να μάθουμε να σταματάμε και να αναλογιζόμαστε αυτό που συμβαίνει μέσα μας είναι πιο σημαντικό από ποτέ.

Επίγνωση - σαν να ανοίγεις μια κλειστή πόρταΗ αυξημένη επίγνωση των συναισθημάτων μας το επιτρέπει να λάβει μέτρα για την αντιμετώπιση των υποκείμενων αναγκών πριν από αυτούς διαρροή από μέσα μας με μη βοηθητικούς ή καταστροφικούς τρόπους. Περισσότερα για αυτό εδώ.

Η έλλειψη επίγνωσης του τι πραγματικά χρειαζόμαστε μπορεί να μας κάνει να το κάνουμε παρορμητικές ή καταστροφικές επιλογές που συνεχίζουμε να μετανιώνουμε. Περισσότερα για αυτό εδώ.

Η επίγνωση μας επιτρέπει επίσης να επεκτείνουμε τη χάρη στους εαυτούς μας και στους άλλους γύρω μας όταν τα επίπεδα άγχους είναι υψηλά, επειδή έχουμε πάρει χρόνο για να επανασυνδεθούμε με ό,τι είναι πιο σημαντικό.

Κεντρικό στοιχείο για την ικανότητά μας να είμαστε επιτυχημένοι, η επίγνωση

θα σας δώσει μια εικόνα για τις πεποιθήσεις σας και για το εάν είναι θετικές ή σας εμποδίζουν».

…όπως προσδιορίζεται από τον α αθλητικός ψυχολόγος. Όταν ξέρουμε τι πιστεύουμε για τον εαυτό μας, μπορούμε επιλέξτε να δημιουργήσετε διαφορετικές πεποιθήσεις που μας πηγαίνουν μπροστά αντί να μας κρατούν παγιδευμένους.

Μέρος του ορισμού της Επίγνωσης από το Διεθνής Ομοσπονδία Προπονητών είναι:

… την ικανότητα ενσωμάτωσης και ακριβούς αξιολόγησης πολλαπλών
πηγές πληροφοριών και για να κάνουμε ερμηνείες…»

Υπάρχουν δύο στοιχεία σε αυτό που πηγαίνουν περισσότερο για να εξηγήσουν γιατί είναι σημαντική η επίγνωση.

Επίγνωση του παρόντος:

Πού είσαι τώρα? Τι συμβαίνει τώρα στη ζωή σου; Τι λειτουργεί καλά και τι όχι; Τι αλλαγές θέλετε να κάνετε;

Και επίγνωση του ατόμου:

ΠΟΥ εισαι τωρα Τι είσαι αίσθημα, πίστη, σκέψη? Ποια είναι η εκδοχή του εαυτού σου που θέλεις να είσαι και σε παίρνουν οι πράξεις και οι επιλογές σου προς αυτό το άτομο ή μακριά;

Μπορούμε να απαντήσουμε σε αυτές τις ερωτήσεις μόνο όταν σταματήσουμε και ρωτάμε τους εαυτούς μας. Αυτό απαιτεί χρόνο, δεξιότητες, εξάσκηση και προθυμία να γίνεις πιο στοχαστικός.

Η μεγαλύτερη επίγνωση μας δίνει μεγαλύτερη κατανόηση και σαφήνεια.

Μπορούμε να αρχίσουμε να αναγνωρίζω διαφορές μεταξύ των σκέψεων, των συναισθημάτων μας και των πράξεών μας.

Και αυτό μας επιτρέπει ανάλαβε δράση – να επιλέξουμε μια διαφορετική απάντηση, να επιλέξουμε να είμαστε προνοητικοί αντί να αντιδρούμε σε αυτό που μας ρίχνει η ζωή.

Η ευαισθητοποίηση είναι το κλειδί για την ανάπτυξή μας.

Αυτή την εβδομάδα λοιπόν, συνηθίστε κάνοντας τακτικά στον εαυτό σας ερωτήσεις όπως:

  • Τι πιστεύω για τον εαυτό μου σήμερα;
  • Πώς νιώθω σήμερα και τι χρειάζομαι;
  • Τι χρειάζονται οι γύρω μου;
  • Ποιο είναι ένα πράγμα που έχω κάνει και για το οποίο είμαι περήφανος;
  • Τι έχει λειτουργήσει καλά σήμερα και τι όχι, και γιατί;
  • Τι μαθαίνω για τον εαυτό μου, τι κάνω και πώς με βιώνουν οι άλλοι;
  • Τι θα κάνω διαφορετικά αύριο;

Αυτό είναι το κλειδί για να μπορείς να προπονήσεις τον εαυτό σου.

Γιατί είναι σημαντική η συνειδητοποίηση; Πρέπει να ξέρουμε πού βρισκόμαστε ξεκινώντας από πριν προλάβουμε να προχωρήσουμε.

Θέλετε αυτές οι σκέψεις του ιστολογίου να παραδίδονται απευθείας στα εισερχόμενά σας κάθε εβδομάδα; Εγγραφείτε εδώ!